পর্যাপ্ত পানি Archives

পানির অপর নাম জীবন। দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। কিডনি ও লিভারে দেখা দেয় একাধিক রোগ। বিশেষজ্ঞরা সবাইকে পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তারা বলেছেন, একজন পুরুষের কমপক্ষে দৈনিক ১০-১২ গ্লাস এবং নারীদের ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়া উচিত। পানি না খেলে যে রোগ হতে পারে সে সম্পর্কে আজ আপনাদের জানাব- স্মৃতিবিলোপ ও মস্তিষ্কের রোগ হয় পর্যাপ্ত পানি খেলে শক্তি পাওয়া যায়। বিশেষ করে ব্যায়াম করার আগে ও পরে পানি খেলে শরীর ফুরফুরে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, বেশিক্ষণ পানি না খেয়ে থাকার কারণে মুড সুইং, অবসাদগ্রস্ততা, স্মৃতিশক্তি নষ্ট এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন রোগ হয়। কিডনি ও লিভারের রোগ হয় পানি না খেলে কিডনি ও লিভারে বিভিন্ন রোগ হয় এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর টক্সিন ছড়াতে থাকে। অনেক সময় কিডনিতে পাথর জমে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, কিডনি ও লিভারের রোগ থেকে সুরক্ষা পেতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলস হয় পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস না থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হয়। এমনকি একটানা দীর্ঘক্ষণ পানি না খেয়ে থাকলে পাইলস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। সে কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলস থেকে সুরক্ষিত রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার অভ্যাস রাখা জরুরি। তাছাড়া বয়স বাড়া কিংবা খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলস হতে পারে। মাথা ব্যথা হয় মাথা ব্যথার কারণ হলো অবসাদগ্রস্ততা, দুশ্চিন্তা ও পানি না খাওয়া। অনেকে পানির বদলে কফি অথবা কোকাকোলা খান। এটিও মাথা ব্যথা হওয়ার কারণ। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, পর পর দুই থেকে তিন গ্লাস পানি খেতে হবে।

ট্যাগ: পর্যাপ্ত পানি

পর্যাপ্ত পানি না খেলে হতে পারে যেসব রোগ